ダダンユの副業エトセトラにようこそ～(#^.^#)
40代に入ってじんわりと始まった抜け毛！
シャンプーをすると毎日髪の毛が流れていきます。
それも何本も～
このままじゃ～はげる
絶対！はげる！
って事で、ダダンユの抜け毛対策と予防が始まりました。
髪の毛に良いって聞くとなんやかんや試してきました～
でもね～
まだ抜けるんです。
そこで気づいたダダンユ～
何故抜け毛が始まるのか？
これ以上髪の毛を減らさない為にも何か対策はあるのか？
キチンと分かっていなかったのです。
CMや友達の口コミだけで
こうやればいいんだ～
って思いこんでいました。
な・の・で
今回は、キチンと自分の髪の毛のこと知ろうと思い調べました～
ダダンユと同じように薄毛や抜け毛に悩んでいる方は是非最後までご覧ください。
いつまでも綺麗でフサフサな髪の毛でいるために今できる事、これからできる事を見てみましょう～
それでは、早速いってみましょう～
Contents
抜け毛は40代から激しくなる！
ママ～はげてるよ～
って可愛い娘の声が
えっ？
え～え～
はげてる～？
鏡を見ると、頭のてっぺんあたりが薄くなってきている
光の具合ではげてるように見えたのでしょう～（っといいように思っている）
なんで～
そういえば、最近、抜け毛が酷くなってきたように感じる事が・・・・
あったんですが、それ程気にしなかったんですね～
気になり始めてもう3年
何にも対策しなかったダダンユは今頃後悔しています。
調べてみると（今更ですが）
なんでも、40代から抜け毛に悩まされている方がいっきに増えるのだそう～
なんで？
40代からダダンユの様に抜け毛で悩み始める人が多いのはなんで？
そこで、真剣に対策しようと心に決めました。
美魔女を目指しているので、女の命ともいわれる髪の毛を守ろうじゃ～ありませんか！
40代からの抜け毛の原因って何？
ダダンユは40代半ばなのですが、最近、身体の具合が悪かったりすると、
更年期かな～
って何でもかんでも更年期って言葉で納得しています。
今回の抜け毛に関しては、
更年期も関係してるんですって
それは、ホルモンバランスの乱れです。
更年期も閉経が近くなる事でだんだんとホルモンバランスが乱れてきます。
抜け毛の原因もホルモンバランスの乱れなんですって、
女性ホルモン
この女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると様々な身体のトラブルが発生するって事！
ダダンユは、女性ホルモンを維持するためにも韓国ドラマや恋愛コミックを読んでます。
これって、予防にはならないのかな～
昔に、恋愛ドラマを見ると女性ホルモンが多く分泌されると聞いたことがあったので、
それを一途に守ってきたのですが、
どうやら違ったようですね～
40代に入ってからの抜け毛の原因は、
女性ホルモンの減少
ストレス
睡眠不足
が主な原因なんだそう～
それでは、1つづつ見てみましょう
40代抜け毛の原因1.女性ホルモンの減少！
抜け毛に大きく関係している女性ホルモンがあります。
その女性ホルモンは、エストロゲン
な～んか聞いたことあるような名前ですね～
エストロゲンは女性特有のホルモンで、
女性らしい膨らみをつくる物質なんですって～
このエストロゲンは実は、髪の毛にも関係していて、
毛髪サイクルをコントロールしてくれたり、髪のハリやコシ、ボリュームを与えてくれるという大事なホルモンなんですね～
エストロゲンは20代後半に最も活発に分泌されて、40代をめどに少しずつ減少していくって事なんです。
しかも、残念な事に、エストロゲンって増やすことは出来ないそう
じゃ～ど～すんの？
はげていくのを黙ってみてるしかないの？
とりあえず、増やすことは出来ないけど、
対策をすることで予防になるっとの事！
大豆イソフラボンが効果的！
女性ホルモンのエストロゲンに良く似た働きをしてくれるのが、
大豆イソフラボンなんです。
引用元：https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/story_equ_fhormone.aspx
大豆イソフラボンって聞くと、
豆腐
納豆
豆乳
って感じですね～
案外日本人にはなじみのある食品なので摂取しやすいですね～
でも、毎日、毎日摂るのは大変だと思いませんか？
なので、サプリメントを毎日摂るようにしています。(#^.^#)
毎日摂取した方が良いって事は分かってるんですが、
中々摂る事って難しいんですよね～
好き嫌いもあるし～
そんな時はサプリメントがとても便利です。
はげない様に毎日できる対策として、サプリメントを摂りつつできる限り、
納豆や豆乳を摂るようにしています。
サプリはすぐに効果があるものではないので、てっぺんはげにならない為にもしばらく続けたいと思います。
フサフサな髪になったらまた、ご報告します。
サプリメントが嫌な方は、豆乳を毎日飲むといいようです。
ダダンユは、とにかくはげたくないのと、女性ホルモンを少しでも正常に戻したいって気持ちから、
毎日サプリメントを飲んでますが、豆乳も積極的に飲んでます。
まずいです。
おいしくないです。
しかし、
はげたくない、綺麗でいたい
美魔女を目指しているので努力です。
楽天でもAmazonでも購入出来ますよ～
スーパーでも購入出来ますが、お得に購入したいならネットショッピングですね～
ポイントサイトを経由して購入すると断然お得です。
しかし、手っ取り早く楽天で購入したい方は
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価格:3,102円 |
こちらがおすすめです。
色々な味が試せるのも良いですね～
ダダンユ的には、コーヒーやチョコレート味がおすすめです。
豆乳をバナナとヨーグルトと一緒にミキサーでジュースを作るととても飲みやすくておすすめです。
40代抜け毛の原因2.ストレス！
現代はストレス社会って言われています。
仕事だけでなく、育児に家事
特に40代の主婦って毎日がストレスだらけです。
子供も思春期を迎えた方も多いと思います。
ダダンユの子供も2人いますが、
順番に反抗期がありました。
1人終わったかと思ったら、今度は下の子が反抗期
そうなると、ダダンユも反抗期
家の中が反抗期だらけです。
そうすると、ストレスがかなり溜まります。
ストレス発散がキチンと出来るのであれば良いのですが、
2020年夏はコロナウイルス感染症の為、
カラオケにも行けないし～
友達とのランチにも行けない
ストレスをどう発散すれば良いのでしょう～
今この時期にできる限りのストレス発散をして、はげない為にも心をリフレッシュしましょう～
40代から薄毛になるスピードが速くなるって事なので、少しでも薄毛対策になるように日々のストレス解消はとても大事です。
ダダンユは、少し電子コミックを購入しすぎて、クレジット支払いが凄い事になりました。
それはそれで、また、新たなストレスを生んでしまったので、これからは少しセーブしようかと思います。
ダダンユと同じ電子コミックが好きな人は、ストレス解消に購入すると、後々ストレスになりますので、
そんな時は、自分で購入できる金額を設定すると良いですよ～
ちなみに電子コミックは、ポイントサイトを経由して購入すると、ポイントサイトのポイントが還元されます。
貯めたポイントでまた、電子コミックを購入しても良いですね～
是非、電子コミックを購入して読んでいる方は、ポイントサイトを経由してみてくださいね～
詳しくは下記の記事をチェックしてみてください。
40代抜け毛の原因3.睡眠不足！
な～んか眠れない！
夜中に目が覚める！
って事ないですか？
最近のダダンユはほぼ毎日の様に、寝不足です。
昼寝のし過ぎ？
ダラダラしすぎ？
更年期？
結局、全ての原因を「更年期」としてしまうダダンユです。
別に昼寝をしすぎた訳でもなく、普通に暮らしているつもりでも、
夜寝れなかったり、夜中にふっと目が覚めて、ズーっと寝れずにいたり、
寝不足なんです。
しかし、40代から髪の毛が抜ける原因として、寝不足も関係しているとの事
寝不足になると、副交感神経の働きが悪くなるそう！
副交感神経は髪の成長に必要で、副交感神経の働きが悪くなると薄毛を進行させてしまうらしい～
しかも、睡眠を充分にとれているとストレス解消にもなるので、寝不足の人は、勝手にストレスが溜まっている状態なんです
なので、
毎日、家事や仕事そして子育てに追われている40代女性は、ついつい寝るのも遅くなってしまいますが、
抜け毛防止のためにも早く寝るように心がけましょう～
ダダンユの様に、夜中良く目が覚めてしまう方は、
軽い運動をするとよいそう～
ハードな運動はいけません。
適度な運動をすることで質の良い睡眠がとれるって事なので、
是非毎日の生活に少しだけ適度な運動を心がけましょう～
夕方散歩をすると、な～んか心地よいのはリフレッシュされているからなんですね～
ダイエットにもなるし、健康な体つくりにもなります。
是非チャレンジしてみましょう～
まとめ！
40代から増え始める抜け毛
ダダンユだけかと思っていましたが、調べてみると、
40代、50代っと抜け毛で悩んでいる方が多いとの事！
ホルモンバランスが乱れることが1番の原因だそうです。
普段の抜け毛対策として、
イソフラボンを多く摂る（サプリで足りない分は補う）
ストレスを溜めない
寝不足にならない様にする！
毎日の生活で出来る抜け毛対策を心がけたいと思います。
まだまだこれから、抜け毛との戦いは続きます。
これからも抜け毛についての記事をアップしながら、フサフサな髪の毛を目指していきます。
ダダンユと同じように抜け毛に悩んでいる方、是非、一緒にフサフサ髪の毛になりましょう～
最後までご覧いただきありがとうございました。
ダダンユでした。
ダダンユおすすめポイントサイト！
毎日コツコツとポイ活しているダダンユですが、
実は、美容用品もポイ活でポイントを貯めて貯まったポイントで購入しています。
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